annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

20x1min p:30sek m/juniorene

Torsdag 17 december 2020 18:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

jogg+bevegelighet+drill+stigningsløp

10,21 km
Distans

54:47
Tid

5:22 min/km
Snitt

130
Snittpuls

154
Maxpuls

146
Stegfrekvens

35 meter
Total stigning (klocka)

Boston8 jun20

Total distans:

100:06:44

1172 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,11 km	18:06	5:50	127	18:06	3,11 km
2	0,25 km	1:00	4:05	112	19:06	3,35 km
3	0,05 km	0:30	11:02	120	19:37	3,40 km
4	0,19 km	1:00	5:12	120	20:37	3,59 km
5	0,04 km	0:30	14:09	128	21:06	3,63 km
6	0,23 km	1:00	4:25	129	22:07	3,85 km
7	0,05 km	0:30	9:57	129	22:37	3,90 km
8	0,27 km	1:00	3:41	132	23:37	4,17 km
9	0,06 km	0:30	8:05	128	24:07	4,24 km
10	0,26 km	1:01	3:54	132	25:08	4,50 km
11	0,06 km	0:29	7:53	133	25:37	4,56 km
12	0,25 km	1:01	4:01	136	26:38	4,81 km
13	0,04 km	0:30	12:12	134	27:08	4,85 km
14	0,28 km	1:00	3:34	132	28:08	5,13 km
15	0,04 km	0:29	12:29	134	28:37	5,17 km
16	0,24 km	1:00	4:08	122	29:36	5,41 km
17	0,05 km	0:30	9:57	122	30:07	5,46 km
18	0,28 km	1:00	3:34	120	31:06	5,74 km
19	0,05 km	0:30	9:39	126	31:37	5,79 km
20	0,25 km	1:00	4:02	125	32:36	6,04 km
21	0,05 km	0:30	9:38	127	33:06	6,09 km
22	0,25 km	1:00	3:59	124	34:06	6,35 km
23	0,06 km	0:30	8:37	124	34:37	6,40 km
24	0,26 km	1:00	3:50	130	35:37	6,67 km
25	0,05 km	0:30	9:17	137	36:06	6,72 km
26	0,25 km	1:00	3:56	133	37:06	6,97 km
27	0,04 km	0:30	13:49	136	37:37	7,01 km
28	0,27 km	0:59	3:37	138	38:35	7,28 km
29	0,05 km	0:30	11:11	134	39:06	7,32 km
30	0,24 km	0:59	4:07	136	40:05	7,56 km
31	0,07 km	0:31	7:29	134	40:36	7,63 km
32	0,27 km	1:00	3:46	137	41:36	7,90 km
33	0,06 km	0:31	8:38	141	42:07	7,96 km
34	0,23 km	1:00	4:21	139	43:07	8,19 km
35	0,07 km	0:30	7:36	137	43:37	8,25 km
36	0,25 km	1:01	4:02	137	44:37	8,50 km
37	0,06 km	0:31	7:54	139	45:08	8,57 km
38	0,25 km	1:00	4:03	139	46:08	8,82 km
39	0,06 km	0:31	8:13	140	46:38	8,88 km
40	0,29 km	1:01	3:34	141	47:40	9,16 km
41	1,05 km	7:08	6:48	134	54:48	10,21 km

annons