annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

rolig etter jobb

Fredag 18 december 2020 16:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,03 km
Distans

55:54
Tid

5:04 min/km
Snitt

138
Snittpuls

158
Maxpuls

164
Stegfrekvens

149 meter
Total stigning (klocka)

NB 1070 nov20

Total distans:

46:29:39

549 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	129	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	133	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	140	15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	146	20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	140	25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	142	30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	136	35:34	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	143	40:33	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	138	45:52	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	135	50:47	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	137	55:45	11,00 km
12	0,03 km	0:10	5:32	134	55:55	11,03 km

annons