annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

sosialt og rolig

Onsdag 16 december 2020 17:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14,24 km
Distans

1:12:41
Tid

5:06 min/km
Snitt

146
Snittpuls

167
Maxpuls

164
Stegfrekvens

204 meter
Total stigning (klocka)

NB 1070 nov20

Total distans:

46:29:39

549 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	135	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	141	10:45	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	145	15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	146	19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	150	25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	141	30:33	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	132	35:46	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	142	40:18	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	146	45:09	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	148	49:59	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	150	55:30	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	151	1:01:01	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	159	1:06:15	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	160	1:11:27	14,00 km
15	0,24 km	1:14	5:13	162	1:12:41	14,24 km

annons