fartsleik i terrengløypa

Lördag 19 december 2020 11:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

glemte å slå på GPS :(
oppvarm + kontinuerlig løping 2min fort / 1min moderat + nedjogg

17,37 km
Distans

1:25:53
Tid

4:57 min/km
Snitt

135
Snittpuls

164
Maxpuls

168
Stegfrekvens

175 meter
Total stigning (klocka)

adidas SL20 apr20

Total distans:

25:23:20

293 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,46 km	13:17	5:24	117	13:17	2,46 km
2	0,39 km	2:00	5:09	119	15:17	2,85 km
3	0,21 km	1:00	4:43	128	16:17	3,06 km
4	0,43 km	2:00	4:38	135	18:17	3,49 km
5	0,20 km	1:00	5:00	129	19:17	3,69 km
6	0,45 km	2:00	4:26	136	21:17	4,14 km
7	0,20 km	1:00	4:55	131	22:17	4,35 km
8	0,42 km	2:00	4:46	145	24:17	4,77 km
9	0,20 km	1:00	4:58	144	25:17	4,97 km
10	0,44 km	2:00	4:33	146	27:17	5,41 km
11	0,20 km	1:00	5:00	143	28:17	5,61 km
12	0,45 km	2:00	4:29	144	30:17	6,05 km
13	0,20 km	1:00	5:04	149	31:17	6,25 km
14	0,45 km	2:00	4:26	152	33:17	6,70 km
15	0,19 km	1:00	5:08	147	34:17	6,90 km
16	0,45 km	2:00	4:29	147	36:17	7,34 km
17	0,17 km	1:00	5:56	143	37:17	7,51 km
18	0,39 km	2:00	5:04	149	39:17	7,91 km
19	0,20 km	1:00	5:06	156	40:17	8,10 km
20	0,43 km	2:00	4:39	143	42:17	8,53 km
21	0,20 km	1:00	5:03	139	43:17	8,73 km
22	0,45 km	2:00	4:29	152	45:17	9,18 km
23	0,20 km	1:00	4:56	146	46:17	9,38 km
24	0,44 km	2:00	4:30	146	48:17	9,82 km
25	0,20 km	1:00	4:58	145	49:17	10,03 km
26	0,46 km	2:00	4:22	151	51:17	10,48 km
27	0,20 km	1:00	4:59	150	52:17	10,68 km
28	0,46 km	2:00	4:22	156	54:17	11,14 km
29	0,20 km	1:00	4:57	149	55:17	11,34 km
30	0,46 km	2:00	4:20	155	57:17	11,80 km
31	0,21 km	1:00	4:42	152	58:17	12,02 km
32	0,45 km	2:00	4:26	150	1:00:17	12,47 km
33	0,20 km	1:00	4:55	149	1:01:17	12,67 km
34	0,26 km	1:29	5:48	106	1:02:46	12,93 km
35	0,02 km	0:07	5:38	115	1:02:52	12,95 km
36	0,04 km	0:14	6:21	115	1:03:07	12,99 km
37	0,07 km	0:23	5:36	115	1:03:30	13,06 km
38	0,05 km	0:18	5:29	116	1:03:48	13,11 km
39	0,02 km	0:08	5:47	116	1:03:56	13,13 km
40	0,02 km	0:07	6:05	117	1:04:03	13,15 km
41	0,02 km	0:07	6:32	118	1:04:10	13,17 km
42	4,20 km	21:44	5:10	127	1:25:54	17,37 km

annons