annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning

Måndag 21 december 2020 06:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Regn, blött...mörkt. men nu går det mot ljusare tider igen.

17,3 km
Distans

1:30:08
Tid

5:13 min/km
Snitt

137
Snittpuls

172
Maxpuls

164
Stegfrekvens

85 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 6

Total distans:

110:51:28

1179 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	151	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	132	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	131	15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	130	20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	136	25:34	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	136	30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	142	35:31	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	142	40:24	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	132	46:49	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	133	51:50	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	141	56:54	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	141	1:01:47	12,00 km
13	1,00 km	6:17	6:17	128	1:08:04	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	141	1:13:01	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	141	1:18:08	15,00 km
16	1,00 km	6:00	6:00	133	1:24:07	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	142	1:28:43	17,00 km
18	0,30 km	1:25	4:48	146	1:30:08	17,30 km

annons