10xhalva fotbollsplanen

Lördag 2 januari 2021 13:07

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10xhalva fotbollsplanen (100+50m) med 50/100m joggvila emellan. Ca 3:50-tempo på intervallerna.
Med Lisette.
3-4 grader, sv vind, grått...

7 km
Distans

46:36
Tid

6:39 min/km
Snitt

145
Snittpuls

171
Maxpuls

148
Stegfrekvens

11 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel 2 Blå Nr2

Total distans:

82:25:37

773 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	134	5:43	1,00 km
2	0,81 km	6:55	8:34	142	12:38	1,81 km
3	0,16 km	0:39	4:00	130	13:18	1,97 km
4	0,11 km	0:40	6:02	154	13:58	2,08 km
5	0,18 km	0:42	3:55	158	14:41	2,26 km
6	0,06 km	0:38	9:50	153	15:19	2,33 km
7	0,17 km	0:40	3:51	154	15:58	2,50 km
8	0,12 km	0:55	7:51	150	16:53	2,62 km
9	0,17 km	0:41	4:02	156	17:34	2,79 km
10	0,07 km	0:49	11:14	152	18:23	2,86 km
11	0,17 km	0:40	3:51	157	19:03	3,03 km
12	0,36 km	3:56	10:58	140	22:58	3,39 km
13	0,16 km	0:39	3:57	129	23:37	3,55 km
14	0,11 km	0:51	7:39	150	24:28	3,66 km
15	0,17 km	0:39	3:49	151	25:07	3,83 km
16	0,08 km	0:45	9:48	154	25:52	3,91 km
17	0,16 km	0:39	3:57	155	26:31	4,07 km
18	0,12 km	1:13	10:15	149	27:44	4,19 km
19	0,18 km	0:41	3:40	146	28:24	4,38 km
20	0,06 km	0:47	11:59	143	29:11	4,44 km
21	0,17 km	0:40	3:52	151	29:51	4,61 km
22	0,44 km	5:03	11:25	136	34:53	5,05 km
23	1,00 km	6:00	6:00	147	40:53	6,05 km
24	0,94 km	5:43	6:03	154	46:36	7,00 km

annons