Ursvik alla varv

Lördag 2 januari 2021 09:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Äntligen alla varv avklarade. Väldigt blött och lerigt. John hängde med hela resan medan Jocke dök upp med Finkel de två sista varven. Jäkligt nöjd att börja året så här.

39,59 km
Distans

4:25:56
Tid

6:43 min/km
Snitt

142
Snittpuls

186
Maxpuls

156
Stegfrekvens

708 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Speedgoat 3

Total distans:

142:50:45

1092 km

Gillas av

Marie Dellby och Michael Manske

Kommentarer

Härligt!! Starkt :-)

Robert Frykstedt | 2 januari 2021

Ja den satt fint.

Mikael Jansson | 2 januari 2021

Wow! Bra jobbat!

Eric Rode Olsen | 4 januari 2021

Tack :)

Mikael Jansson | 4 januari 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	148	6:08	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	150	12:21	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	139	18:28	3,00 km
4	1,00 km	6:51	6:51	137	25:19	4,00 km
5	1,00 km	8:12	8:12	128	33:31	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	131	39:49	6,00 km
7	1,00 km	9:29	9:29	125	49:18	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	132	55:07	8,00 km
9	1,00 km	7:31	7:31	129	1:02:38	9,00 km
10	1,00 km	7:29	7:29	128	1:10:06	10,00 km
11	1,00 km	7:18	7:18	144	1:17:24	11,00 km
12	1,00 km	7:19	7:19	130	1:24:43	12,00 km
13	1,00 km	6:59	6:59	133	1:31:42	13,00 km
14	1,00 km	7:47	7:47	133	1:39:29	14,00 km
15	1,00 km	7:16	7:16	140	1:46:46	15,00 km
16	1,00 km	5:51	5:51	150	1:52:37	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	167	1:58:02	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	151	2:03:35	18,00 km
19	1,00 km	6:57	6:57	141	2:10:32	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	144	2:15:48	20,00 km
21	1,00 km	7:59	7:59	136	2:23:47	21,00 km
22	1,00 km	6:25	6:25	146	2:30:12	22,00 km
23	1,00 km	5:12	5:12	140	2:35:24	23,00 km
24	1,00 km	6:03	6:03	143	2:41:27	24,00 km
25	1,00 km	6:44	6:44	137	2:48:11	25,00 km
26	1,00 km	6:34	6:34	160	2:54:45	26,00 km
27	1,00 km	6:25	6:25	167	3:01:10	27,00 km
28	1,00 km	7:01	7:01	155	3:08:11	28,00 km
29	1,00 km	6:13	6:13	160	3:14:23	29,00 km
30	1,00 km	6:32	6:32	149	3:20:55	30,00 km
31	1,00 km	7:25	7:25	142	3:28:20	31,00 km
32	1,00 km	6:27	6:27	151	3:34:47	32,00 km
33	1,00 km	6:53	6:53	145	3:41:40	33,00 km
34	1,00 km	5:48	5:48	162	3:47:29	34,00 km
35	1,00 km	5:22	5:22	151	3:52:51	35,00 km
36	1,00 km	7:01	7:01	138	3:59:51	36,00 km
37	1,00 km	6:33	6:33	144	4:06:25	37,00 km
38	1,00 km	7:49	7:49	130	4:14:13	38,00 km
39	1,00 km	7:28	7:28	138	4:21:41	39,00 km
40	0,59 km	4:15	7:10	129	4:25:56	39,59 km

annons