annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Lugn kvällsrunda

Torsdag 7 januari 2021 18:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rätt behagligt att springa när det är lite snö på marken.

12,37 km
Distans

1:08:46
Tid

5:34 min/km
Snitt

135
Snittpuls

167
Maxpuls

164
Stegfrekvens

70 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 7

Total distans:

122:22:09

1406 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	144	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	136	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	133	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	136	21:10	4,00 km
5	1,00 km	7:35	7:35	116	28:45	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	133	34:07	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	141	39:16	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	141	44:30	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	143	50:42	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	130	56:08	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	133	1:01:55	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	143	1:06:56	12,00 km
13	0,37 km	1:50	4:57	149	1:08:47	12,37 km

annons