<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Runt Bålsta

Lördag 9 januari 2021 11:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Segt med motivationen så jag fick gräva djupt för att kravla mig över 3 mil.

30,22 km
Distans

2:46:47
Tid

5:31 min/km
Snitt

148
Snittpuls

202
Maxpuls

162
Stegfrekvens

182 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 7

Total distans:

122:22:09

1406 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	120	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	120	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	125	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	137	21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	159	26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	174	31:27	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	187	37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	200	42:12	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	183	47:21	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	167	52:34	10,00 km
11	1,00 km	6:40	6:40	146	59:14	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	140	1:04:22	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	170	1:09:28	13,00 km
14	1,00 km	6:08	6:08	168	1:15:36	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	171	1:20:44	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	171	1:26:34	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	166	1:31:26	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	0	1:36:23	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	0	1:41:28	19,00 km
20	1,00 km	5:49	5:49	139	1:47:17	20,00 km
21	1,00 km	6:43	6:43	139	1:54:00	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	155	1:59:10	22,00 km
23	1,00 km	6:02	6:02	151	2:05:12	23,00 km
24	1,00 km	4:59	4:59	147	2:10:11	24,00 km
25	1,00 km	5:54	5:54	136	2:16:05	25,00 km
26	1,00 km	6:55	6:55	130	2:23:00	26,00 km
27	1,00 km	5:06	5:06	154	2:28:06	27,00 km
28	1,00 km	5:51	5:51	129	2:33:58	28,00 km
29	1,00 km	6:01	6:01	121	2:39:59	29,00 km
30	1,00 km	5:23	5:23	127	2:45:22	30,00 km
31	0,22 km	1:26	6:35	133	2:46:48	30,22 km