annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

rolig ettermiddag

Fredag 8 januari 2021 15:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,54 km
Distans

54:30
Tid

4:43 min/km
Snitt

130
Snittpuls

148
Maxpuls

168
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (klocka)

NB More jan20

Total distans:

98:10:45

1143 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	119	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	114	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	124	14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	132	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	133	23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	133	28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	137	33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	132	37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	137	42:53	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	135	47:15	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	136	51:58	11,00 km
12	0,54 km	2:32	4:44	140	54:30	11,54 km

annons