annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Rålis ToR

Söndag 10 januari 2021 16:54

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

22,16 km
Distans

1:51:11
Tid

5:01 min/km
Snitt

155
Snittpuls

177
Maxpuls

170
Stegfrekvens

617 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin

Total distans:

62:11:59

710 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	133	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	153	11:18	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	149	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	150	21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	146	26:42	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	152	31:37	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	153	36:29	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	153	41:18	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	148	46:07	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	154	50:55	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	157	55:52	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	160	1:00:46	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	159	1:05:46	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	159	1:10:45	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	163	1:15:44	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	159	1:20:42	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	158	1:25:40	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	159	1:30:37	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	160	1:35:45	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	161	1:40:41	20,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	161	1:45:33	21,00 km
22	1,00 km	4:55	4:55	164	1:50:29	22,00 km
23	0,16 km	0:43	4:31	161	1:51:12	22,16 km

annons