annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning

Tisdag 12 januari 2021 05:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Slaskigt och snöblandat regn. Skönt att få det gjort.

20,49 km
Distans

1:49:19
Tid

5:20 min/km
Snitt

136
Snittpuls

150
Maxpuls

160
Stegfrekvens

124 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Speedgoat 3

Total distans:

142:50:45

1092 km

Gillas av

Eric Rode Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	117	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	133	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	135	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	136	21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	136	26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	139	31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	137	36:41	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	140	41:54	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	136	46:56	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	135	52:12	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	139	57:12	11,00 km
12	1,00 km	6:04	6:04	133	1:03:17	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	140	1:08:20	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	141	1:13:17	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	145	1:18:18	15,00 km
16	1,00 km	7:01	7:01	132	1:25:20	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	140	1:30:34	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	139	1:36:01	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	141	1:41:04	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	136	1:46:41	20,00 km
21	0,49 km	2:39	5:22	141	1:49:20	20,49 km

annons