Henrik Ortman
1974 • Salbohed

Väster Vrenninge och Hagbytorp

Lördag 16 januari 2021 09:16

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Långt söderut på delvis nya marker som jag tidigare inte sprungit på. Mestadels på plogade vägar men ibland på stigar med orörd snö.
Vinterns första långpass med extra mycket tjocka och bylsiga kläder. Tungt på slutet.
Bild uppladdad av Henrik Ortman
28,97   km
Distans
2:59:05
Tid
6:11   min/km
Snitt
130
Snittpuls
151
Maxpuls
164
Stegfrekvens
322   Watt
Effekt
212   m
Total stigning (clk)
Ultimate Direction AK Mount...
Total distans: 
579:33:49
4761 km
Saucony Koa ST MUD
Total distans: 
161:20:44
1234 km

Kommentarer

Bo Johansson - 16 januari 2021
Härligt, skönt att få till ett bra långpass i snön
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:465:461195:461,00 km
21,00 km5:485:4812511:342,00 km
31,00 km5:485:4813117:213,00 km
41,00 km5:495:4913023:104,00 km
51,00 km5:495:4913128:595,00 km
61,00 km5:525:5213234:516,00 km
71,00 km5:475:4712740:387,00 km
81,00 km5:545:5412946:318,00 km
91,00 km5:525:5212352:239,00 km
101,00 km6:256:2512558:4910,00 km
111,00 km6:356:351241:05:2411,00 km
121,00 km6:146:141251:11:3812,00 km
131,00 km5:455:451281:17:2313,00 km
141,00 km6:036:031281:23:2614,00 km
151,00 km6:136:131291:29:3915,00 km
161,00 km5:445:441321:35:2316,00 km
171,00 km6:086:081341:41:3117,00 km
181,00 km6:016:011271:47:3218,00 km
191,00 km5:585:581321:53:3019,00 km
201,00 km5:525:521321:59:2120,00 km
211,00 km6:066:061332:05:2721,00 km
221,00 km7:157:151302:12:4222,00 km
231,00 km7:307:301342:20:1223,00 km
241,00 km6:106:101322:26:2224,00 km
251,00 km6:196:191312:32:4125,00 km
261,00 km7:407:401322:40:2126,00 km
271,00 km6:066:061362:46:2727,00 km
281,00 km6:276:271382:52:5428,00 km
290,97 km6:126:241382:59:0528,97 km