1976 • Karlstad

TT Tune-Up - Anaerobic Capacity Hills #1

Måndag 18 januari 2021 11:23

Spinning/Trainer - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Låg kadens intervaller 30s,1min,2min,30s på 365 Watt. Sedan resten run 210Watt. 2 minutaren var tuff men annars rätt lätt pass. Behövdes, kroppen är lite trött.
33,45   km
Distans
1:00:41
Tid
33,07   km/h
Snitt
82
Kadens
213   Watt
Effekt
Canyon Speedmax C...
Total distans: 8575 km
Elite Direto X
Total distans: 1435 km
Cykel & utrustning

Gilla passet

Etapper

DistansTidHast.PulsTot. tidTot. dist. 
11,49 km2:5930,0002:591,49 km
20,19 km1:0011,1103:591,67 km
30,25 km1:0014,7504:591,92 km
40,27 km1:0016,2205:592,19 km
50,64 km1:0038,7106:592,84 km
61,27 km2:0037,8908:594,10 km
72,98 km4:0044,44012:597,08 km
81,52 km3:0030,25015:598,60 km
92,32 km5:0027,91020:5910,91 km
101,10 km3:0021,95023:5912,01 km
110,36 km0:3043,37024:2912,37 km
122,29 km3:0046,15027:2914,67 km
131,13 km2:0033,64029:2915,79 km
141,68 km3:0033,64032:2917,47 km
150,77 km1:0046,15033:2918,24 km
161,69 km3:0033,64036:2919,93 km
170,44 km2:0013,14038:2920,37 km
181,60 km3:0032,14041:2921,97 km
191,76 km2:0052,94043:2923,73 km
201,88 km3:0037,50046:2925,62 km
211,06 km2:0031,58048:2926,68 km
221,96 km3:0039,13051:2928,64 km
230,32 km0:3038,71051:5928,96 km
240,87 km3:0017,48054:5929,83 km
253,43 km5:0041,38059:5933,26 km
260,19 km0:4216,3601:00:4133,45 km