annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Emil Lörelius

1976 • Skarpnäck

Löpning 2021-01-21

Torsdag 21 januari 2021 21:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började må illa efter 4 km. Började lätt, men tungt efter det.

9,68 km
Distans

51:16
Tid

5:18 min/km
Snitt

145
Snittpuls

163
Maxpuls

160
Stegfrekvens

279 meter
Total stigning (klocka)

Saoucony Kinvara 11

Total distans:

16:11:14

184 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	134	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	149	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	152	14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	155	19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	146	25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	140	31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	139	36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	141	42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	143	47:51	9,00 km
10	0,68 km	3:25	5:01	150	51:16	9,68 km

annons