spenst + intervall med ungdommene

Torsdag 21 januari 2021 18:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

jogg+bevegelighet+drill
5x2min p:40sek
5 x 150m p:75 sek
nedjogg
Fotpoden/klokka målte ganske logisk fart halve økta, men var helt på trynet etter hvert.

8,04 km
Distans

47:36
Tid

5:55 min/km
Snitt

139
Snittpuls

180
Maxpuls

138
Stegfrekvens

37 meter
Total stigning (klocka)

NB 1070 nov20

Total distans:

46:29:39

549 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,44 km	19:12	5:35	137	19:12	3,44 km
2	0,51 km	2:00	3:57	134	21:13	3,95 km
3	0,04 km	0:40	18:30	135	21:52	3,98 km
4	0,57 km	2:00	3:30	140	23:53	4,56 km
5	0,07 km	0:39	9:44	144	24:32	4,62 km
6	0,59 km	1:58	3:20	143	26:30	5,22 km
7	0,03 km	0:41	26:38	140	27:11	5,24 km
8	0,56 km	1:59	3:33	148	29:10	5,80 km
9	0,05 km	0:43	15:29	144	29:54	5,85 km
10	0,47 km	1:59	4:15	148	31:53	6,32 km
11	0,11 km	3:25	29:41	124	35:17	6,43 km
12	0,06 km	0:26	7:51	130	35:44	6,49 km
13	0,06 km	1:15	20:32	136	36:58	6,55 km
14	0,09 km	0:26	4:39	130	37:24	6,64 km
15	0,07 km	1:15	17:22	138	38:39	6,71 km
16	0,08 km	0:26	5:39	138	39:05	6,79 km
17	0,05 km	1:15	27:15	132	40:20	6,84 km
18	0,08 km	0:25	5:04	134	40:45	6,92 km
19	0,05 km	1:15	23:53	139	42:01	6,97 km
20	0,11 km	0:24	3:31	124	42:25	7,09 km
21	0,96 km	5:12	5:26	149	47:37	8,04 km

annons