annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

rolig morgen

Söndag 24 januari 2021 10:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,34 km
Distans

1:06:05
Tid

4:57 min/km
Snitt

132
Snittpuls

157
Maxpuls

168
Stegfrekvens

169 meter
Total stigning (klocka)

NB More jan20

Total distans:

98:10:45

1143 km

Gilla passet

Gillas av Ole Palmstrøm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	121	5:18	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	120	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	129	15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	132	20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	129	25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	133	30:14	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	134	35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	125	39:56	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	134	44:50	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	133	49:37	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	134	54:25	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	137	59:19	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	146	1:04:33	13,00 km
14	0,34 km	1:32	4:30	144	1:06:05	13,34 km

annons