Distans med 12x20/100

Söndag 24 januari 2021 15:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev till slut ett pass till denna vecka. Smög in ett av nästa veckas pass då jag vet det blir tajt när vi är i Sälen.

Kändes bättre i kroppen efter endast promenader i helgen.

Stänger veckan på 102k. Bra.

11,22 km
Distans

57:17
Tid

5:06 min/km
Snitt

186
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One Clifton 6

Total distans:

162:37:03

1904 km

Gillas av

Per E och

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,02 km	26:51	5:21	26:51	5,02 km
2	0,11 km	0:20	3:00	27:12	5,13 km
3	0,28 km	1:31	5:21	28:42	5,42 km
4	0,11 km	0:21	3:04	29:03	5,53 km
5	0,30 km	1:36	5:26	30:39	5,82 km
6	0,12 km	0:20	2:47	31:00	5,94 km
7	0,34 km	1:54	5:30	32:54	6,29 km
8	0,11 km	0:20	3:02	33:14	6,40 km
9	0,36 km	2:02	5:36	35:15	6,76 km
10	0,12 km	0:20	2:56	35:36	6,88 km
11	0,26 km	1:26	5:27	37:01	7,14 km
12	0,11 km	0:20	2:58	37:21	7,25 km
13	0,37 km	2:06	5:38	39:28	7,63 km
14	0,12 km	0:22	3:02	39:49	7,75 km
15	0,28 km	1:30	5:21	41:19	8,03 km
16	0,11 km	0:20	2:55	41:39	8,14 km
17	0,31 km	1:40	5:22	43:19	8,45 km
18	0,11 km	0:20	3:04	43:39	8,56 km
19	0,32 km	1:47	5:36	45:26	8,88 km
20	0,11 km	0:20	3:04	45:46	8,99 km
21	0,26 km	1:28	5:43	47:14	9,24 km
22	0,11 km	0:21	3:02	47:35	9,36 km
23	0,34 km	2:02	5:56	49:37	9,70 km
24	0,13 km	0:20	2:41	49:57	9,83 km
25	1,39 km	7:20	5:17	57:17	11,22 km

annons