Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Karl-Henrik Karlsson
1960 • Sköndal
IF Linnéa VS-WE - Etapp 4. "Uppför långbacke IF Linnéa". (Tillika del 4 (5) av "Långpass med Ingrid")😊🏃♀️🏃
Söndag 24 januari 2021 12:25
Löpning - Backe
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
"IF Linnéa Virtual Spring - Winter Edition"
Etapp 4. 410 meter uppför dom för oss i IF Linnéa klassiska och fruktade backarna Münchensbacken o Skinnarbacken!😱
Bra löparväder, mulet, vindstilla, 1°C. Bra snöfritt underlag.
Detta var också fjärde delen av mitt och Ingrids 19 km långa långpass för dagen.
"IF Linnéa VS - WE" en virtuell loppserie bestående av 5 st. hemliga etapper i form av Stravasegment som det "bara" gäller att genomföra/springa rätt. Tiden spelar ingen roll. En ny etapp "släpps" varje vecka. Vi har till 7 februari på oss att fullfölja alla etapperna. Klarar man alla 5 etapper är man med i en utlottning och har chansen att vinna ett av sammanlagt 3 st. presentkort på Runner's Store.
Rätt så trött innan efter redan 13,7 km löpning så satsade jag dom sista krafterna uppför backen!😅 Det gick rätt så ok. Fast kan nog kapa en del tid med lite fräschare ben.
Officiell tid på ETAPP 4 (0,41 km) blev: 2:18 min @ 5:31 min/km.
0,43
km
Distans
2:25
Tid
5:37
min/km
Snitt
133
Snittpuls
145
Maxpuls
170
Stegfrekvens
27
m
Total stigning (clk)
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Elin Tingström
,
Johan Säfström
,
Roger Andersson
och
Peder Gustafsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls