Intervaller med ALK

Torsdag 28 januari 2021 17:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ultraintervallrundan 15+30+45+60+75+90+105+120+105+90+60

10,74 km
Distans

58:21
Tid

5:26 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

215 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	164	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	147	11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	179	16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	128	21:38	4,00 km
5	0,97 km	5:18	5:28	125	26:56	4,97 km
6	0,39 km	1:46	4:35	157	28:42	5,35 km
7	0,26 km	1:42	6:31	152	30:24	5,62 km
8	0,49 km	2:02	4:10	182	32:27	6,11 km
9	0,66 km	4:01	6:07	178	36:28	6,76 km
10	0,42 km	1:46	4:14	189	38:14	7,18 km
11	0,31 km	2:08	6:53	176	40:22	7,49 km
12	0,36 km	1:31	4:16	184	41:53	7,85 km
13	0,19 km	1:26	7:45	164	43:20	8,03 km
14	0,32 km	1:17	3:59	177	44:37	8,36 km
15	0,23 km	1:30	6:38	155	46:07	8,58 km
16	0,25 km	1:01	4:04	154	47:09	8,84 km
17	1,00 km	6:16	6:16	141	53:24	9,84 km
18	0,91 km	4:57	5:27	179	58:21	10,74 km

annons