Löpband - Intervall

Dammade av ett fartpass jag kört en del genom åren.

3*3*1 min 1 min walk rest, serie rest 4 min incl 2 min jogging. Speed 16-17-18 16.5-17.5-18.5 17-18-19km/h. Bonus 2*90s 16 km/h

Mina gamla ben klarade av att dunka på i 3:09 fart i 315m. Det var ju roligt. Egentligen är passet tänkt vara lika alla 3 serier men jag vågade inte starta snabbare än vad jag gjorde. Samtidigt blir det en extra sporre när man kan öka farten i serie 2 och 3. Trodde inte jag hade den farten. Men man får fart även av längre trösklar, tydligen.