RC Äppleodlingen+styrka

Torsdag 4 februari 2021 17:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1,5 varv runt äppleodlingen och sedan 3st styrkepassx10 min.
Kroppen är stark men kallt att ligga på marken och köra styrka.
5-6 minus, sv vind...

9,27 km
Distans

1:11:55
Tid

7:45 min/km
Snitt

143
Snittpuls

167
Maxpuls

114
Stegfrekvens

13 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel 2 Blå Nr2

Total distans:

82:25:37

773 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	143	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	155	11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	160	17:17	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	159	22:47	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	158	28:21	5,00 km
6	0,68 km	10:47	15:54	131	39:08	5,68 km
7	0,03 km	1:52	59:59	129	41:00	5,71 km
8	1,00 km	5:10	5:10	148	46:10	6,71 km
9	0,87 km	4:53	5:36	151	51:03	7,58 km
10	0,24 km	11:53	48:53	120	1:02:56	7,82 km
11	1,00 km	6:15	6:15	140	1:09:11	8,82 km
12	0,45 km	2:44	6:07	147	1:11:56	9,27 km

annons