RC 15km

Lördag 6 februari 2021 10:01

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5+10km. Långpass i lite högre tempo. Isande kyla som gjorde det lite besvärligt att andas.
Kroppen känns fortsatt stark!
7-8 minus, sol, småblåsigt.

15 km
Distans

1:24:09
Tid

5:37 min/km
Snitt

159
Snittpuls

170
Maxpuls

170
Stegfrekvens

45 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel 2 Blå Nr2

Total distans:

82:25:37

773 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	146	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	159	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	155	17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	156	22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	158	28:25	5,00 km
6	0,02 km	0:07	7:20	159	28:31	5,02 km
7	0,01 km	0:21	24:38	160	28:52	5,03 km
8	1,00 km	5:38	5:38	160	34:29	6,03 km
9	1,00 km	5:40	5:40	161	40:10	7,03 km
10	1,00 km	5:36	5:36	159	45:46	8,03 km
11	1,00 km	5:35	5:35	159	51:20	9,03 km
12	1,00 km	5:26	5:26	162	56:47	10,03 km
13	1,00 km	5:37	5:37	161	1:02:24	11,03 km
14	1,00 km	5:31	5:31	161	1:07:55	12,03 km
15	1,00 km	5:30	5:30	162	1:13:25	13,03 km
16	1,00 km	5:27	5:27	160	1:18:52	14,03 km
17	0,97 km	5:17	5:25	161	1:24:09	15,00 km

annons