RC kortlekspass

Torsdag 11 februari 2021 17:49

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Pass där kortleken fick bestämma hur många lyktstolpar/sekunder vi skulle rusa. Tydligen bara höga kort i vår lek!
Högt, jämt tempo men höger vad sa ifrån på sista varvet...
Kroppen var dock fortsatt stark och pigg!
7-8 minus, klart vindstilla...

9,44 km
Distans

57:54
Tid

6:08 min/km
Snitt

151
Snittpuls

182
Maxpuls

152
Stegfrekvens

13 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel 2 Blå Nr2

Total distans:

82:25:37

773 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	134	6:10	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	146	12:09	2,00 km
3	0,45 km	3:12	7:05	157	15:21	2,45 km
4	0,38 km	1:41	4:28	157	17:02	2,83 km
5	0,09 km	0:56	11:01	160	17:59	2,92 km
6	0,22 km	0:55	4:10	159	18:54	3,13 km
7	0,07 km	0:39	9:31	154	19:32	3,20 km
8	0,09 km	0:21	4:02	153	19:54	3,29 km
9	0,07 km	0:43	10:50	152	20:36	3,36 km
10	0,27 km	1:07	4:06	152	21:44	3,63 km
11	0,09 km	1:17	14:23	143	23:01	3,72 km
12	0,31 km	1:15	4:06	150	24:16	4,02 km
13	0,08 km	0:50	11:01	154	25:06	4,10 km
14	0,25 km	1:01	4:03	145	26:06	4,35 km
15	0,06 km	0:42	10:54	147	26:49	4,41 km
16	0,27 km	1:06	4:10	153	27:55	4,68 km
17	0,02 km	1:09	01:00:05	145	29:04	4,70 km
18	0,28 km	1:10	4:13	148	30:14	4,98 km
19	0,03 km	0:31	18:42	153	30:45	5,00 km
20	0,26 km	1:11	4:30	157	31:57	5,27 km
21	0,03 km	0:32	17:58	152	32:29	5,30 km
22	0,38 km	1:39	4:21	147	34:08	5,68 km
23	0,03 km	0:41	21:27	149	34:49	5,71 km
24	0,16 km	0:41	4:22	148	35:30	5,87 km
25	0,03 km	0:31	17:36	156	36:01	5,90 km
26	0,14 km	0:36	4:18	149	36:37	6,04 km
27	0,03 km	0:34	16:33	141	37:11	6,07 km
28	0,37 km	1:33	4:16	143	38:45	6,44 km
29	0,06 km	0:42	12:39	148	39:27	6,49 km
30	0,33 km	1:23	4:12	146	40:50	6,82 km
31	0,13 km	1:13	9:28	143	42:03	6,95 km
32	0,04 km	1:00	24:30	147	43:03	6,99 km
33	1,00 km	5:03	5:03	158	48:06	7,99 km
34	1,00 km	5:29	5:29	167	53:35	8,99 km
35	0,19 km	1:01	5:29	177	54:36	9,18 km
36	0,05 km	1:18	25:27	165	55:54	9,23 km
37	0,21 km	2:00	9:22	143	57:54	9,44 km

annons