RC Landborgen

Lördag 20 februari 2021 09:57

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Landborgen från Pålsjö till Jordbodalen och sedan via Viskängen tillbaka.
Jobbig start med många höjdmeter.
Orken fanns inte riktigt där idag och landade in på 13km.
5-6 grader, grått, måttlig vind. Snön smälte bort snabbt...

13,05 km
Distans

1:22:10
Tid

6:18 min/km
Snitt

162
Snittpuls

185
Maxpuls

164
Stegfrekvens

175 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel 2 Blå Nr2

Total distans:

82:25:37

773 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	136	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	154	11:33	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	171	18:14	3,00 km
4	1,00 km	7:36	7:36	172	25:50	4,00 km
5	1,00 km	7:08	7:08	159	32:58	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	165	39:06	6,00 km
7	1,00 km	6:21	6:21	168	45:27	7,00 km
8	1,00 km	6:29	6:29	168	51:57	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	160	58:01	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	160	1:03:49	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	164	1:09:35	11,00 km
12	1,00 km	6:33	6:33	159	1:16:08	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	162	1:21:52	13,00 km
14	0,05 km	0:18	6:22	159	1:22:10	13,05 km

annons