RC Tinkarp

Måndag 22 februari 2021 17:51

Löpning - Back/Trappass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x5x45s uppför Tinkarp med 2min ståvila efter var 5:e start...
Gick på 75-80% men höll ändå oväntat högt tempo. Som långsammast ca 4:50 och snabbast under 4:00...
Bra känsla i kroppen.
6-7 grader, måttlig vind...

1:03:55
Tid

149
Snittpuls

170
Maxpuls

136
Stegfrekvens

130 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	140	5:58	1,00 km
2	0,76 km	7:09	9:28	144	13:07	1,76 km
3	0,16 km	0:46	4:54	145	13:53	1,91 km
4	0,17 km	1:03	6:09	154	14:56	2,08 km
5	0,01 km	0:19	24:33	150	15:15	2,10 km
6	0,16 km	0:47	4:50	140	16:02	2,26 km
7	0,16 km	1:00	6:08	146	17:02	2,42 km
8	0,01 km	0:06	13:49	148	17:08	2,43 km
9	0,17 km	0:47	4:41	152	17:55	2,60 km
10	0,17 km	1:02	6:02	159	18:57	2,77 km
11	0,01 km	0:06	10:40	157	19:03	2,78 km
12	0,17 km	0:46	4:27	162	19:49	2,95 km
13	0,18 km	1:05	6:06	158	20:54	3,12 km
14	0,01 km	0:06	13:38	159	20:59	3,13 km
15	0,19 km	0:47	4:10	160	21:46	3,32 km
16	0,18 km	1:11	6:23	164	22:57	3,50 km
17	0,04 km	2:05	46:18	143	25:02	3,55 km
18	0,16 km	0:46	4:51	134	25:48	3,71 km
19	0,16 km	1:03	6:29	155	26:51	3,87 km
20	0,01 km	0:10	15:36	159	27:01	3,88 km
21	0,17 km	0:46	4:37	151	27:47	4,05 km
22	0,17 km	1:07	6:26	151	28:54	4,22 km
23	0,01 km	0:08	18:49	154	29:01	4,23 km
24	0,16 km	0:46	4:39	151	29:47	4,39 km
25	0,17 km	1:05	6:15	151	30:52	4,56 km
26	0,01 km	0:12	19:05	151	31:04	4,57 km
27	0,17 km	0:46	4:32	154	31:50	4,74 km
28	0,17 km	1:04	6:18	165	32:54	4,91 km
29	0,01 km	0:14	24:47	163	33:08	4,92 km
30	0,16 km	0:46	4:50	155	33:53	5,08 km
31	0,16 km	1:04	6:30	159	34:57	5,24 km
32	0,04 km	2:44	01:08:45	130	37:42	5,28 km
33	0,16 km	0:46	4:53	139	38:28	5,44 km
34	0,16 km	1:05	6:46	165	39:32	5,60 km
35	0,01 km	0:14	24:08	161	39:46	5,61 km
36	0,16 km	0:46	4:54	161	40:32	5,76 km
37	0,17 km	1:04	6:19	162	41:36	5,93 km
38	0,01 km	0:23	28:13	150	41:58	5,94 km
39	0,17 km	0:46	4:28	145	42:45	6,12 km
40	0,18 km	1:07	6:19	153	43:51	6,29 km
41	0,01 km	0:21	26:28	152	44:13	6,30 km
42	0,16 km	0:46	4:44	148	44:59	6,47 km
43	0,16 km	1:08	6:56	154	46:06	6,63 km
44	0,01 km	0:36	42:41	152	46:43	6,64 km
45	0,19 km	0:46	3:58	146	47:29	6,84 km
46	0,04 km	1:11	30:17	140	48:40	6,88 km
47	1,00 km	7:31	7:31	154	56:12	7,88 km
48	1,00 km	6:49	6:49	145	1:03:01	8,88 km
49	0,15 km	0:55	6:03	156	1:03:56	9,03 km

annons