annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Åkerby

Måndag 22 februari 2021 17:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang en mil medan Molly red islandshäst. Piggeskorna bet bra på isen

10,01 km
Distans

58:49
Tid

5:53 min/km
Snitt

129
Snittpuls

149
Maxpuls

162
Stegfrekvens

339 watt
Effekt

43 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Oroc 280

Total distans:

69:18:05

499 km

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom, Stefan Claesson och Åsa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	126	6:31	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	141	12:24	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	131	18:34	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	130	24:21	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	124	30:02	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	127	35:41	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	130	41:23	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	128	47:15	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	129	52:56	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	129	58:44	10,00 km
11	0,01 km	0:05	5:37	132	58:49	10,01 km

annons