Älvkällevägen-Hornstull-Nynäsvägen-Kärrtorp-Skarpnäck-Kryddgränd

Torsdag 29 april 2010 16:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

67,7 kg. 16,0%. 18 grader. Mellantider 11:47. 32:59. 50:25. 1:18:28. 1:30:05.
Ett grispass på ren svenska! Känner mej väldigt sliten nu men tänkte att jag måste testa en ny rutt. Gick bra till Nynäsvägen och rekord ner till andra mellantiden vid Skanstull/Götgatan med 22 sekunder. Jobbigt att gå över till terräng efter den nog så jobbiga rundan förbi Liljeholmen...

Data Värde Enhet Varaktighet 1:46:54 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 1238 kcal Antal hjärtslag 16144 slag Återhämtning -98 slag Minimipuls 62 slag/min Snittpuls 151 slag/min Maxpuls 185 slag/min Standardavvikelse 7,6 slag/min
Minimum Tempo 54:32 min/km Snitt Tempo 5:02 min/km Maximum Tempo 0:46 min/km Sträcka 21,1 km Minimihöjd 138 m Snitthöjd 166 m Maxhöjd 188 m Stigning 190 m
Utför 170 m Lutning i % 0,1 % V.A.M. 107 m/h

21,5 km
Distans

1:46:50
Tid

4:58 min/km
Snitt

151
Snittpuls

164
Maxpuls

Skor

Nike Moto 6. Plus 2009.

Total distans:

108:09:25

1266 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 augusti 2010	21,50 km	1:42:44	4:47 m/km
24 augusti 2010	21,50 km	1:46:03	4:56 m/km
17 augusti 2010	21,50 km	1:49:30	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

annons