Älvkällevägen-Hornstull-Nynäsvägen-Kärrtorp-Skarpnäck-Kryddgränd

Måndag 3 maj 2010 16:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

67,2 kg. 16,8 %. 12 grader. Mellantider. 11:35. 49:54. 1:17:07. 1:27:55.
Betydligt piggare i dag efter helgvilan. Känns bra men inte den snabbaste runda eftersom den är så kuperad och tungsprungen på många ställen...

Data Värde Enhet Varaktighet 1:43:11 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 1168 kcal Antal hjärtslag 15376 slag
Återhämtning -88 slag Minimipuls 75 slag/min Snittpuls 149 slag/min Maxpuls 191 slag/min Standardavvikelse 7,7 slag/min
Minimihöjd 19 m Snitthöjd 44 m Maxhöjd 65 m Stigning 190 m
Utfört 192 m V.A.M. 110 m/h

21,5 km
Distans

1:43:09
Tid

4:48 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

Skor

Nike Moto 6. Plus 2009.

Total distans:

108:09:25

1266 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 augusti 2010	21,50 km	1:42:44	4:47 m/km
24 augusti 2010	21,50 km	1:46:03	4:56 m/km
17 augusti 2010	21,50 km	1:49:30	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

annons