annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning

Onsdag 3 mars 2021 05:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Soligt och fint. 1 minusgrad och vindstilla.

20,42 km
Distans

1:41:32
Tid

4:58 min/km
Snitt

141
Snittpuls

160
Maxpuls

166
Stegfrekvens

145 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 7

Total distans:

122:22:09

1406 km

Gillas av

Eric Rode Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	120	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	131	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	137	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	136	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	141	24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	141	29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	140	33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	150	38:49	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	140	43:38	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	148	48:11	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	147	53:01	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	152	58:06	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	137	1:03:39	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	140	1:08:58	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	146	1:13:55	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	146	1:18:55	16,00 km
17	1,00 km	6:08	6:08	135	1:25:03	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	142	1:29:47	18,00 km
19	1,00 km	4:46	4:46	148	1:34:33	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	147	1:39:30	20,00 km
21	0,42 km	2:02	4:51	145	1:41:32	20,42 km

annons