annons

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

Nedre vägen Vilsta Kolonistigen Skogstorp

Onsdag 3 mars 2021 16:11

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21,11 km
Distans

1:46:38
Tid

5:03 min/km
Snitt

133
Snittpuls

148
Maxpuls

186
Stegfrekvens

459 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Prover 200831

Total distans:

113:41:22

1132 km

Gillas av

Janne Lundgren och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	131	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	137	10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	129	15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	131	20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	132	25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	135	30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	132	35:48	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	136	40:35	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	136	45:36	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	134	50:55	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	135	56:07	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	136	1:01:17	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	129	1:06:16	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	132	1:11:26	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	133	1:16:39	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	129	1:21:45	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	130	1:26:46	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	134	1:31:36	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	134	1:36:39	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	138	1:41:29	20,00 km
21	1,00 km	4:41	4:41	141	1:46:10	21,00 km
22	0,11 km	0:29	4:33	138	1:46:39	21,11 km

annons