RC Supertusingar

Måndag 1 mars 2021 17:56

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3st supertusingar på strandpromenaden. 400-300-200-100.
75-80% men gick snabbt ändå.
2-3 grader, stjärnklart, sv vind

7,74 km
Distans

49:56
Tid

6:27 min/km
Snitt

150
Snittpuls

176
Maxpuls

142
Stegfrekvens

35 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel 2 Blå Nr2

Total distans:

82:25:37

773 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	119	6:22	1,00 km
2	0,79 km	4:29	5:39	133	10:51	1,79 km
3	0,03 km	0:59	36:35	144	11:50	1,82 km
4	0,40 km	1:41	4:15	140	13:31	2,22 km
5	0,03 km	0:30	19:19	142	14:02	2,24 km
6	0,30 km	1:16	4:16	154	15:17	2,54 km
7	0,02 km	0:42	34:00	150	15:59	2,56 km
8	0,20 km	0:51	4:20	147	16:50	2,76 km
9	0,02 km	0:35	34:28	157	17:25	2,77 km
10	0,10 km	0:23	3:47	162	17:48	2,87 km
11	0,20 km	1:13	6:04	165	19:01	3,07 km
12	0,01 km	0:29	37:54	161	19:31	3,09 km
13	0,39 km	1:46	4:29	151	21:17	3,48 km
14	0,02 km	0:32	24:21	150	21:49	3,50 km
15	0,30 km	1:18	4:22	153	23:07	3,80 km
16	0,02 km	0:41	34:29	164	23:48	3,82 km
17	0,20 km	0:51	4:13	160	24:39	4,02 km
18	0,02 km	0:30	26:28	169	25:09	4,04 km
19	0,10 km	0:22	3:47	166	25:32	4,14 km
20	0,21 km	1:13	5:55	168	26:45	4,35 km
21	0,01 km	0:29	42:43	163	27:14	4,36 km
22	0,40 km	1:45	4:23	157	28:59	4,76 km
23	0,02 km	0:38	31:18	149	29:37	4,78 km
24	0,30 km	1:14	4:08	150	30:51	5,08 km
25	0,02 km	0:39	31:05	153	31:30	5,10 km
26	0,20 km	0:49	4:06	158	32:19	5,30 km
27	0,02 km	0:34	26:24	168	32:53	5,32 km
28	0,12 km	0:30	4:17	162	33:23	5,43 km
29	1,00 km	7:42	7:42	153	41:05	6,43 km
30	1,00 km	6:59	6:59	167	48:04	7,43 km
31	0,30 km	1:53	6:14	168	49:56	7,74 km

annons