Hyllie-Hem

Torsdag 4 mars 2021 16:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Långpanna med Friskis, sprang mest själv men vände en handfull gånger för att möta upp. Det gjorde att jag slapp göra en extra loop hemmavid för att få ihop 30k! :-) Vad jag än har i kroppen har det gjort mig seg, hög puls trots låg fart......eller så krånglar pulsbandet...

30,07 km
Distans

2:40:03
Tid

5:19 min/km
Snitt

143
Snittpuls

184
Maxpuls

174
Stegfrekvens

522 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Shift

Total distans:

158:33:47

1882 km

Gillas av

, Mats Karlsson och Kritan - IF Linnéa

Kommentarer

Rejält swim run-pass!

Mats Karlsson | 6 mars 2021

Menvissst! :-) Jag visste att det skulle bli knappt att få in 30km utan extra loopar, så jag startade Garmin när jag sprang till busshållplatsen och pausade under färden till Hyllie!

Niclas Sjogren | 11 mars 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	132	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	139	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	123	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	128	21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	134	26:21	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	140	31:17	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	143	36:10	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	142	41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	139	46:01	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	142	51:10	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	152	56:05	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	150	1:01:19	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	146	1:06:27	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	135	1:11:44	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	139	1:16:55	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	139	1:22:06	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	137	1:27:20	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	143	1:32:45	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	151	1:38:19	19,00 km
20	1,00 km	5:29	5:29	154	1:43:48	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	160	1:49:21	21,00 km
22	1,00 km	5:33	5:33	161	1:54:54	22,00 km
23	1,00 km	5:45	5:45	175	2:00:38	23,00 km
24	1,00 km	5:35	5:35	143	2:06:13	24,00 km
25	1,00 km	5:28	5:28	151	2:11:41	25,00 km
26	1,00 km	5:33	5:33	144	2:17:14	26,00 km
27	1,00 km	5:50	5:50	136	2:23:04	27,00 km
28	1,00 km	5:32	5:32	137	2:28:36	28,00 km
29	1,00 km	5:35	5:35	144	2:34:11	29,00 km
30	1,00 km	5:29	5:29	140	2:39:40	30,00 km
31	0,07 km	0:24	5:40	138	2:40:04	30,07 km

annons