Långpass

Söndag 14 mars 2021 10:03

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kände mig lite sliten till en början så hade inga krav på fart. Kändes sedan allt bättre så farten blev rätt ok ändå. Försökte hålla farten uppe på spåret på Ekensberg, så där stack pulsen lite grann, annars kontrollerat.

27,21 km
Distans

2:07:32
Tid

4:41 min/km
Snitt

134
Snittpuls

150
Maxpuls

164
Stegfrekvens

215 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Napali 2

Total distans:

109:38:32

1349 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	127	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	130	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	125	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	130	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	130	23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	132	28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	133	33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	138	37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	135	42:20	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	133	47:05	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	134	51:56	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	131	56:38	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	134	1:01:29	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	127	1:06:13	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	139	1:10:55	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	138	1:15:37	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	140	1:20:25	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	138	1:25:08	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	139	1:29:58	19,00 km
20	1,00 km	4:30	4:30	134	1:34:28	20,00 km
21	1,00 km	4:34	4:34	140	1:39:02	21,00 km
22	1,00 km	4:32	4:32	132	1:43:34	22,00 km
23	1,00 km	4:45	4:45	133	1:48:18	23,00 km
24	1,00 km	4:32	4:32	136	1:52:51	24,00 km
25	1,00 km	4:29	4:29	136	1:57:20	25,00 km
26	1,00 km	4:46	4:46	138	2:02:07	26,00 km
27	1,00 km	4:30	4:30	137	2:06:36	27,00 km
28	0,21 km	0:56	4:28	131	2:07:32	27,21 km

annons