Teknikträning NOK

Tisdag 16 mars 2021 18:10

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2st OL-slingor kring Galgberget. Första slingan i ryggen på Emil C och andra slingan själv. Avslutade med lite stiglöpning bort till Sjösa gruvor och tillbaka till bilen.

10,21 km
Distans

1:10:32
Tid

6:54 min/km
Snitt

134
Snittpuls

161
Maxpuls

148
Stegfrekvens

278 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov8 Xtalon 212 v2

Total distans:

70:59:34

599 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	118	5:18	1,00 km
2	1,00 km	8:24	8:24	127	13:43	2,00 km
3	1,00 km	8:28	8:28	131	22:10	3,00 km
4	1,00 km	8:52	8:52	132	31:02	4,00 km
5	1,00 km	7:42	7:42	148	38:44	5,00 km
6	1,00 km	7:02	7:02	150	45:47	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	132	51:30	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	130	56:58	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	135	1:02:25	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	142	1:08:13	10,00 km
11	0,21 km	2:19	11:01	126	1:10:32	10,21 km

annons