annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Kungsholmen - Söder

Tisdag 9 mars 2021 06:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Jocke runt stan. Skönt med lite omväxling.

20,9 km
Distans

1:51:10
Tid

5:19 min/km
Snitt

143
Snittpuls

180
Maxpuls

160
Stegfrekvens

205 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 7

Total distans:

122:22:09

1406 km

Gillas av

Eric Rode Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	128	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	154	11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	156	17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	158	22:44	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	170	27:50	5,00 km
6	1,00 km	6:56	6:56	147	34:47	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	158	40:19	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	131	45:25	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	120	51:36	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	134	56:41	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	136	1:01:31	11,00 km
12	1,00 km	6:26	6:26	124	1:07:56	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	127	1:12:54	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	161	1:17:41	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	141	1:22:46	15,00 km
16	1,00 km	4:25	4:25	141	1:27:11	16,00 km
17	1,00 km	4:27	4:27	145	1:31:38	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	142	1:36:39	18,00 km
19	1,00 km	4:32	4:32	149	1:41:11	19,00 km
20	1,00 km	4:31	4:31	151	1:45:43	20,00 km
21	0,90 km	5:28	6:03	144	1:51:10	20,90 km

annons