Långa intervaller

Torsdag 18 mars 2021 16:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg
10km-5km-10km-5km-5km
Nedjogg

40,01 km
Distans

2:58:41
Tid

4:28 min/km
Snitt

190
Stegfrekvens

177 meter
Total stigning (klocka)

Mikael Blomqvist och Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,79 km	13:47	4:56	13:47	2,79 km
2	5,00 km	21:28	4:18	35:15	7,79 km
3	5,00 km	21:42	4:20	56:57	12,79 km
4	0,07 km	0:20	5:00	57:18	12,86 km
5	5,00 km	21:52	4:22	1:19:09	17,86 km
6	0,02 km	0:11	8:11	1:19:21	17,88 km
7	5,00 km	21:49	4:22	1:41:09	22,88 km
8	5,00 km	22:25	4:29	2:03:34	27,88 km
9	0,01 km	0:05	7:12	2:03:39	27,89 km
10	5,00 km	22:19	4:28	2:25:58	32,89 km
11	0,02 km	0:12	9:27	2:26:10	32,92 km
12	5,00 km	22:24	4:29	2:48:34	37,92 km
13	0,00 km	0:02	6:56	2:48:36	37,92 km
14	2,09 km	10:05	4:50	2:58:41	40,01 km

annons