Några tusingar

Fredag 19 mars 2021 15:30

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Testade på lite fart med Fredrik. Uppjogg till Heden och 5x1000 meter i 4:15-4:30-tempo. Inga problem med farten - hade lätt kunnat springa fortare - men vill vara försiktig med hälen. Trots det skönt att få upp pulsen lite för ovanlighetens skull.

8,26 km
Distans

44:02
Tid

5:20 min/km
Snitt

136
Snittpuls

158
Maxpuls

178
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	124	5:46	1,00 km
2	0,67 km	4:00	5:59	127	9:46	1,67 km
3	1,00 km	4:27	4:27	135	14:13	2,67 km
4	0,00 km	0:01	4:59	140	14:14	2,67 km
5	0,01 km	1:00	01:07:06	135	15:14	2,69 km
6	1,00 km	4:20	4:20	143	19:34	3,69 km
7	0,01 km	0:04	5:32	149	19:39	3,70 km
8	0,02 km	1:00	01:01:41	135	20:39	3,72 km
9	1,00 km	4:17	4:17	146	24:56	4,72 km
10	0,01 km	0:02	5:21	153	24:58	4,72 km
11	0,01 km	1:00	01:08:17	141	25:59	4,74 km
12	1,00 km	4:25	4:25	145	30:23	5,74 km
13	0,01 km	0:02	6:56	151	30:26	5,74 km
14	0,02 km	1:00	54:31	140	31:26	5,76 km
15	1,00 km	4:16	4:16	148	35:42	6,76 km
16	1,00 km	5:37	5:37	130	41:19	7,76 km
17	0,49 km	2:44	5:32	126	44:03	8,26 km

annons