Falsterbo-Skanör-Ljunghusen

Lördag 20 mars 2021 10:03

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Målet var 28k, under den lilla frukosten tänkte jag, a va fan tar 30k. Sen hade jag hamnat på 30.5 när jag kom hem så det blev en extra loop...:-) Verkar som skiten på lungorna börjar ge med sig. Kändes mkt lättare idag med 31 än 25 förra lördagen!

31,05 km
Distans

2:34:08
Tid

4:58 min/km
Snitt

136
Snittpuls

178
Maxpuls

180
Stegfrekvens

665 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Shift

Total distans:

158:33:47

1882 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	129	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	145	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	134	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	137	19:33	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	138	24:34	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	132	29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	133	34:33	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	136	39:36	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	137	44:48	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	143	49:57	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	142	55:01	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	127	1:00:05	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	121	1:04:56	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	128	1:09:57	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	133	1:14:56	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	130	1:19:51	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	133	1:24:49	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	131	1:29:54	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	133	1:34:49	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	135	1:39:47	20,00 km
21	1,00 km	4:57	4:57	108	1:44:44	21,00 km
22	1,00 km	4:51	4:51	126	1:49:34	22,00 km
23	1,00 km	4:52	4:52	141	1:54:27	23,00 km
24	1,00 km	4:48	4:48	140	1:59:14	24,00 km
25	1,00 km	4:56	4:56	138	2:04:10	25,00 km
26	1,00 km	4:50	4:50	139	2:09:00	26,00 km
27	1,00 km	4:55	4:55	138	2:13:55	27,00 km
28	1,00 km	5:02	5:02	136	2:18:56	28,00 km
29	1,00 km	5:02	5:02	138	2:23:59	29,00 km
30	1,00 km	5:05	5:05	153	2:29:04	30,00 km
31	1,00 km	4:51	4:51	168	2:33:55	31,00 km
32	0,05 km	0:14	4:43	172	2:34:09	31,05 km

annons