Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Söndag 21 mars 2021 08:16

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Lugn jogg innan frukost. Soligt men en snorkall nordanvind! Landar veckan på 101km - nöjd!

10,15 km
Distans

51:25
Tid

5:04 min/km
Snitt

105
Snittpuls

136
Maxpuls

180
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon 2

Total distans:

72:45:06

865 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 mars 2026	10,09 km	50:29	5:00 m/km
28 februari 2026	10,08 km	52:40	5:13 m/km
28 december 2025	10,15 km	51:41	5:06 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	86	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	78	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	123	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	122	20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	119	25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	106	30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	121	35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	110	41:11	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	87	46:21	9,00 km
10	0,97 km	5:04	5:13	100	51:25	9,97 km

annons