Distans med fartinslag

Lördag 20 mars 2021 14:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hemlängtanslöpning från St. Glashyttan. Blev avsläppt på vägen hem från att ha vandrat runt Nävsjön. Först 4km uppvärmning sedan varannan km snabbt varannan i distansfart. Avslutade med några km nedjogg. Inte jättepigga ben

15,66 km
Distans

1:07:06
Tid

4:17 min/km
Snitt

149
Snittpuls

164
Maxpuls

164
Stegfrekvens

135 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 2

Total distans:

75:50:11

951 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	127	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	152	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	137	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	140	18:10	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	146	22:08	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	144	26:41	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	157	30:37	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	149	35:09	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	157	39:02	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	147	43:44	10,00 km
11	1,00 km	3:40	3:40	157	47:24	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	153	51:55	12,00 km
13	1,00 km	3:40	3:40	157	55:35	13,00 km
14	1,00 km	4:31	4:31	154	1:00:06	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18	157	1:04:24	15,00 km
16	0,66 km	2:43	4:07	152	1:07:06	15,66 km

annons