RC Löpning+styrka

Torsdag 25 mars 2021 17:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 varv runt dammarna och 4st styrkepass a 5 övningar...
10-11 grader, sv vind växlande

7,64 km
Distans

1:04:46
Tid

8:29 min/km
Snitt

144
Snittpuls

169
Maxpuls

116
Stegfrekvens

19 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel 2 Blå Nr2

Total distans:

82:25:37

773 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	140	6:08	1,00 km
2	0,73 km	4:34	6:13	154	10:43	1,73 km
3	0,05 km	4:47	01:30:22	126	15:30	1,79 km
4	1,00 km	5:45	5:45	149	21:15	2,79 km
5	0,29 km	1:42	5:58	154	22:57	3,07 km
6	0,06 km	5:51	01:44:59	125	28:49	3,13 km
7	1,00 km	5:45	5:45	153	34:34	4,13 km
8	0,37 km	2:08	5:47	158	36:42	4,50 km
9	0,06 km	5:23	01:25:11	136	42:06	4,56 km
10	1,00 km	5:55	5:55	154	48:01	5,56 km
11	0,40 km	2:28	6:12	162	50:28	5,96 km
12	0,04 km	4:18	01:52:16	123	54:46	6,00 km
13	1,00 km	6:10	6:10	153	1:00:56	7,00 km
14	0,64 km	3:51	6:01	157	1:04:47	7,64 km

annons