Intervaller med ALK

Torsdag 25 mars 2021 17:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1*10min 10*1min 1*10min

12,09 km
Distans

1:04:26
Tid

5:20 min/km
Snitt

150
Stegfrekvens

264 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	142	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	159	11:09	2,00 km
3	0,14 km	0:55	6:40	164	12:04	2,14 km
4	1,00 km	3:48	3:48	159	15:52	3,14 km
5	1,00 km	4:07	4:07	159	19:59	4,14 km
6	0,53 km	2:06	3:59	174	22:05	4,67 km
7	0,10 km	2:02	19:44	152	24:07	4,77 km
8	0,26 km	1:00	3:51	154	25:07	5,03 km
9	0,03 km	0:30	19:22	158	25:37	5,06 km
10	0,27 km	1:00	3:41	158	26:37	5,33 km
11	0,02 km	0:29	20:03	160	27:06	5,35 km
12	0,27 km	1:01	3:43	162	28:06	5,63 km
13	0,02 km	0:30	31:14	166	28:37	5,64 km
14	0,27 km	1:00	3:40	167	29:37	5,92 km
15	0,02 km	0:29	21:43	173	30:06	5,94 km
16	0,27 km	1:00	3:42	171	31:06	6,21 km
17	0,02 km	0:30	25:37	171	31:36	6,23 km
18	0,27 km	1:01	3:41	170	32:37	6,50 km
19	0,02 km	0:29	23:55	172	33:06	6,52 km
20	0,28 km	1:01	3:41	173	34:06	6,80 km
21	0,02 km	0:30	29:03	180	34:37	6,82 km
22	0,27 km	1:00	3:41	190	35:37	7,09 km
23	0,02 km	0:29	22:26	203	36:06	7,11 km
24	0,28 km	1:01	3:38	209	37:07	7,39 km
25	0,02 km	0:31	21:50	207	37:37	7,41 km
26	0,28 km	1:00	3:31	208	38:37	7,69 km
27	0,04 km	1:59	50:30	191	40:36	7,73 km
28	1,00 km	3:40	3:40	198	44:16	8,73 km
29	1,00 km	4:05	4:05	188	48:21	9,73 km
30	0,58 km	2:17	3:56	175	50:38	10,31 km
31	1,00 km	9:50	9:50	141	1:00:27	11,31 km
32	0,78 km	3:59	5:08	184	1:04:27	12,09 km

annons