2x8min + 6x4min med måndagsgruppen

Måndag 29 mars 2021 18:10

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick bra till en början men började tröttna under andra åttan. Fick slita under fyrorna och vek ner mig näst sista och tog en lugnare rygg. Gasade sen på sista igen. Tufft pass

16,78 km
Distans

1:19:33
Tid

4:44 min/km
Snitt

143
Snittpuls

175
Maxpuls

166
Stegfrekvens

110 m
Total stigning (clk)

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

adidas Asizero Boston 8

Total distans:

46:21:43

585 km

Gilla passet

Gillas av Johan Nordström och Andreas Schöndell

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	111	5:52	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	119	11:54	2,00 km
3	1,00 km	7:09	7:09	121	19:02	3,00 km
4	0,55 km	3:25	6:11	117	22:27	3,55 km
5	1,00 km	3:34	3:34	149	26:01	4,55 km
6	1,24 km	4:26	3:34	160	30:27	5,80 km
7	0,17 km	2:00	12:00	128	32:28	5,96 km
8	2,23 km	8:00	3:35	161	40:28	8,19 km
9	0,17 km	2:03	12:08	135	42:31	8,36 km
10	1,14 km	4:00	3:31	160	46:31	9,50 km
11	0,08 km	1:01	12:35	154	47:31	9,58 km
12	1,14 km	4:00	3:31	163	51:31	10,72 km
13	0,08 km	1:02	12:46	157	52:33	10,80 km
14	1,12 km	4:00	3:35	164	56:33	11,91 km
15	0,09 km	1:00	10:41	159	57:33	12,01 km
16	1,14 km	4:01	3:32	165	1:01:33	13,14 km
17	0,09 km	0:57	10:32	160	1:02:31	13,23 km
18	1,03 km	4:01	3:53	160	1:06:32	14,27 km
19	0,10 km	1:00	10:21	153	1:07:32	14,37 km
20	1,18 km	4:00	3:23	165	1:11:32	15,55 km
21	0,92 km	6:03	6:34	124	1:17:36	16,47 km
22	0,31 km	1:57	6:19	122	1:19:33	16,78 km