3x2000 m

Tisdag 30 mars 2021 10:58

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite blåsigt på ena rakan, annars ok. Tror jag hittade tröskeln bättre nu, klockan slog lite tidigt som vanligt så snarare 8-8:10 per intervall.

11 km
Distans

48:42
Tid

4:26 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

315 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,50 km	17:34	5:01 min/km
Repetition 1	2000 m	07:52	3:56 min/km
Repetition 2	2000 m	07:39	3:50 min/km
Repetition 3	2000 m	07:56	3:58 min/km
Nerjogg	1,50 km	07:41	5:07 min/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	133	5:19	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	135	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	141	15:13	3,00 km
4	0,51 km	2:21	4:37	138	17:34	3,51 km
5	1,00 km	3:58	3:58	148	21:32	4,51 km
6	1,00 km	3:54	3:54	158	25:26	5,51 km
7	0,14 km	2:00	13:48	128	27:26	5,65 km
8	1,00 km	3:52	3:52	153	31:18	6,65 km
9	1,00 km	3:47	3:47	161	35:06	7,65 km
10	0,16 km	2:00	12:36	127	37:06	7,81 km
11	1,00 km	3:55	3:55	154	41:01	8,81 km
12	1,00 km	4:01	4:01	161	45:02	9,81 km
13	0,20 km	2:00	9:47	130	47:02	10,02 km
14	1,00 km	5:04	5:04	143	52:06	11,02 km
15	0,50 km	2:37	5:12	145	54:43	11,52 km

annons