annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Göran Friman

1964 • Malmö

5x(5x40:20)IT4+ SP90s

Tisdag 30 mars 2021 16:32

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

5,35 km
Distans

37:46
Tid

7:04 min/km
Snitt

146
Snittpuls

173
Maxpuls

136
Stegfrekvens

6 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride ISO nr2

Total distans:

168:22:42

1250 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	131	5:41	1,00 km
2	0,06 km	1:17	21:32	124	6:58	1,06 km
3	0,13 km	0:40	4:59	121	7:38	1,19 km
4	0,02 km	0:20	13:36	131	7:58	1,22 km
5	0,14 km	0:40	4:47	136	8:38	1,36 km
6	0,02 km	0:20	21:18	139	8:58	1,37 km
7	0,13 km	0:40	4:57	141	9:38	1,51 km
8	0,02 km	0:20	16:50	144	9:58	1,53 km
9	0,14 km	0:40	4:50	144	10:38	1,67 km
10	0,02 km	0:20	20:03	146	10:58	1,68 km
11	0,14 km	0:40	4:47	145	11:38	1,82 km
12	0,05 km	1:30	28:01	133	13:08	1,87 km
13	0,14 km	0:40	4:55	126	13:48	2,01 km
14	0,03 km	0:20	12:26	138	14:08	2,04 km
15	0,14 km	0:40	4:53	144	14:48	2,17 km
16	0,02 km	0:20	14:17	151	15:08	2,20 km
17	0,14 km	0:40	4:42	151	15:48	2,34 km
18	0,03 km	0:20	11:40	154	16:08	2,37 km
19	0,14 km	0:40	4:49	153	16:48	2,51 km
20	0,03 km	0:20	12:27	156	17:08	2,53 km
21	0,14 km	0:40	4:50	154	17:48	2,67 km
22	0,06 km	1:30	26:20	139	19:18	2,73 km
23	0,14 km	0:40	4:43	130	19:58	2,87 km
24	0,02 km	0:20	13:56	142	20:18	2,89 km
25	0,14 km	0:40	4:50	145	20:58	3,03 km
26	0,02 km	0:20	13:34	155	21:18	3,05 km
27	0,14 km	0:40	4:49	157	21:58	3,19 km
28	0,02 km	0:20	14:28	159	22:18	3,22 km
29	0,14 km	0:40	4:50	156	22:58	3,35 km
30	0,02 km	0:20	14:15	159	23:18	3,38 km
31	0,14 km	0:40	4:46	160	23:58	3,52 km
32	0,07 km	1:30	21:59	146	25:28	3,59 km
33	0,15 km	0:40	4:35	136	26:08	3,73 km
34	0,02 km	0:20	16:15	146	26:28	3,75 km
35	0,14 km	0:40	4:42	154	27:08	3,89 km
36	0,02 km	0:20	15:16	162	27:28	3,92 km
37	0,14 km	0:40	4:52	161	28:08	4,05 km
38	0,03 km	0:20	13:07	163	28:28	4,08 km
39	0,14 km	0:40	4:54	163	29:08	4,21 km
40	0,03 km	0:20	10:27	166	29:28	4,25 km
41	0,14 km	0:40	4:54	164	30:08	4,38 km
42	0,05 km	1:30	31:25	151	31:38	4,43 km
43	0,15 km	0:40	4:35	143	32:18	4,58 km
44	0,02 km	0:20	17:08	159	32:38	4,59 km
45	0,14 km	0:40	4:46	163	33:18	4,73 km
46	0,02 km	0:20	15:06	166	33:38	4,76 km
47	0,14 km	0:40	4:53	166	34:18	4,89 km
48	0,03 km	0:20	13:08	169	34:38	4,92 km
49	0,14 km	0:40	4:44	169	35:18	5,06 km
50	0,02 km	0:20	17:15	169	35:38	5,08 km
51	0,14 km	0:40	4:50	168	36:18	5,22 km
52	0,13 km	1:29	11:19	154	37:46	5,35 km

annons