Åkerby - Gussjö

Fredag 2 april 2021 12:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang hem från Mollys ridning vid stallet. Premiär för shorts även om det inte var speciellt varmt i luften. Fick några smular i halsen/luftrören som irriterade och nästan gav upphov till andnöd sist biten hem. Obehagligt.

16,51 km
Distans

1:39:10
Tid

6:00 min/km
Snitt

129
Snittpuls

153
Maxpuls

160
Stegfrekvens

358 watt
Effekt

143 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Altra Lone Peak 5 Svarta

Total distans:

95:10:13

808 km

Gillas av

Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	133	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	140	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	125	17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	129	22:54	4,00 km
5	1,00 km	8:47	8:47	123	31:41	5,00 km
6	1,00 km	6:55	6:55	130	38:37	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	131	44:01	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	131	49:36	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	130	55:11	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	129	1:01:01	10,00 km
11	1,00 km	6:17	6:17	122	1:07:18	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	129	1:13:03	12,00 km
13	1,00 km	5:59	5:59	128	1:19:02	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	131	1:24:38	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	133	1:30:27	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	131	1:36:15	16,00 km
17	0,51 km	2:56	5:47	127	1:39:10	16,51 km

annons