Testlopp 5000m

Sådärja!
Med pers från 2016 känns det riktigt skönt med ett bra kvitto efter vinterns träning! Och med tanke på marginalen väljer jag att se detta som ett nytt PB. (tidigare Hostruset 2016 17,18)

Planen var att köra på banan men med snö idag var det inte möjligt. Sprang därför på asfalten runt banorna.

Jämnt och relativt kontrollerat! Lägsta snitt puls på ett 5k-race

Split
8,31 / 8,26

Öppnade på känsla och då blev det kanske lite fort. Hade 3,15-fart efter första varvet men hittade sen farten. 3,22 efter 1k och rullade på mot 2km som stannade på 6,47 (3,26). Bra känsla då jag hade 6,50 på PB-loppet. Siktar mot halva där jag hade 8,31 och tänker att SUB 17 kan bli svårt. Fokus på att springa snabbt men kontrollerat och har 10,16 efter 3km (3,29). Nu 8" före och håller nu fokus på farten denna kritiska 4´e km. Börjar känna mig lugnare vid 4k som stannar på 13,43 (3,27) 17" före. Håller farten ett varv till innan jag trycker på lite till på sista varvet som ger en sista km på 3,12.

Efter 5k stannade klockan på nya inofficiella PB 16,57!

Bästa måndan!