6*4min intervaller

Måndag 5 april 2021 17:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6*4min inervaller med Hans Sandström, känndes riktigt bra, snittade över 15 sek snabbare än jag brukar vid denna tidpunkt på åren. och det kommer bara bli bättre, Årets tidsmål sub39 på milen känns möjligt. NÖJD...

11,32 km
Distans

56:12
Tid

4:58 min/km
Snitt

150
Snittpuls

174
Maxpuls

174
Stegfrekvens

51 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphine speed

Total distans:

54:19:53

657 km

Gilla passet

Gillas av Anders Larvia

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,17 km	11:47	5:25	135	11:47	2,17 km
2	1,03 km	4:00	3:53	161	15:47	3,20 km
3	0,14 km	1:30	11:04	134	17:17	3,34 km
4	1,02 km	4:00	3:55	165	21:17	4,36 km
5	0,10 km	1:30	14:40	134	22:47	4,46 km
6	1,02 km	4:00	3:55	163	26:47	5,48 km
7	0,12 km	1:30	12:43	138	28:17	5,60 km
8	1,02 km	4:00	3:55	165	32:17	6,62 km
9	0,12 km	1:30	12:13	140	33:47	6,75 km
10	1,02 km	4:00	3:55	165	37:47	7,77 km
11	0,13 km	1:30	11:20	143	39:17	7,90 km
12	1,03 km	4:00	3:52	167	43:17	8,94 km
13	2,38 km	12:55	5:26	144	56:12	11,32 km