Intervaller 8x1000m

Onsdag 7 april 2021 20:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller 8x1k med 1,5min stå/gåvila. Tanken var att försöka köra på känsla och inte titta så mycket på klockan. Hoppades innan passet på att landa intervallerna någonstans mellan 3:30-3:35, men det blev lite bättre än så. Alla intervaller mellan 3:23-3:28 - bra jämnhet och fint kvitto. Känslan god nästan hela vägen förutom att magen började protestera lite de sista två. Skönt trött på nedjoggen hem.
Bra förutsättningar med +3 och helt vindstilla.

14,49 km
Distans

1:06:52
Tid

4:37 min/km
Snitt

142
Snittpuls

173
Maxpuls

156
Stegfrekvens

89 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

78:57:17

1039 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,08 km	14:53	4:50	132	14:53	3,08 km
2	1,00 km	3:27	3:27	152	18:20	4,08 km
3	0,12 km	1:30	12:15	122	19:50	4,20 km
4	1,00 km	3:23	3:23	152	23:13	5,20 km
5	0,11 km	1:30	13:15	132	24:43	5,31 km
6	1,00 km	3:26	3:26	158	28:09	6,31 km
7	0,11 km	1:30	13:10	136	29:39	6,43 km
8	1,00 km	3:27	3:27	156	33:06	7,43 km
9	0,10 km	1:30	14:47	136	34:36	7,53 km
10	1,00 km	3:23	3:23	156	37:59	8,53 km
11	0,11 km	1:30	13:13	135	39:29	8,64 km
12	1,00 km	3:24	3:24	158	42:54	9,64 km
13	0,10 km	1:30	14:49	146	44:24	9,74 km
14	1,00 km	3:29	3:29	161	47:52	10,74 km
15	0,12 km	1:30	12:07	139	49:22	10,87 km
16	1,00 km	3:27	3:27	161	52:49	11,87 km
17	0,11 km	1:30	13:44	138	54:19	11,98 km
18	2,51 km	12:33	5:00	129	1:06:52	14,49 km

annons